Blessures et chaussures de running
D’après une étude de Malisoux et .al (2016) dans le British Journal of Sport Medicine.
Dans cet article, l’équipe de Malisoux à étudié les facteurs de risque de blessure chez les coureurs à pied. Ils se sont notamment intéressés à l’équipement utilisé par les coureurs et au défaut de stabilité appelé « pronation », car on sait que la pronation concerne 40 à 50% de la population mondiale.
Mais ce défaut de stabilité est-il une des causes principales de blessures chez les coureurs à pied ? Et comment mettre en évidence une blessure causée par un mauvais choix de chaussure de running ?
Analyse du mouvement
Pour cette étude, les biomécaniciens se sont intéressés aux différents mouvements du pied ainsi qu’au matériel utilisé par les coureurs.
Image 1 : Les différents mouvements du pied
Protocole de l’étude sur le lien entre blessures et chaussures de running :
Dans cette étude, 372 coureurs à pied ont été analysés. Les chercheurs ont dans un premier temps déterminé le type de foulée du coureur par l’intermédiaire de tests scientifiquement validés et des technologies d’analyse du mouvement, que l’on peut retrouver dans nos centres Orthodynamica.
Les coureurs ont ensuite été classés selon leur type de foulée : pronatrice, universelle ou supinatrice (cf : image 1 : Les différents mouvements du pied)
Après cette série analyse, une paire de chaussures de running leur a été attribuée :
• Une paire de chaussures « universelle » ou « neutre » (sans contrôle de pronation)
• Une paire de chaussures avec un contrôle de pronation.
Les paires de running ont alors été attribuées aléatoirement sans prendre en compte le type de foulée du coureur. Ainsi les coureurs pronateurs ont reçu soit une paire de running avec contrôle de pronation, soit une paire de running universelle, donc sans contrôle de pronation. Il en fut ensuite de même pour le groupe de coureurs neutres, qui n’ont donc pas besoin de contrôle de pronation.
Cette étape est cruciale car elle permet de mettre en évidence le bon ou le mauvais choix du matériel utilisé par un coureur à pied en cas de blessure.
La deuxième étape du protocole consiste à réaliser un suivi des coureurs étudiés.
Pendant 6 mois, chaque coureur a suivi son propre entraînement accompagné d’un suivi des chercheurs concernant une multitude de variables (temps de course, nombre de kilomètres, blessures, douleurs, échelle de fatigue, type de surface de pratique…).
Au terme de ces 6 mois, l’équipe des chercheurs a comparé les différents résultats obtenus.
Résultat de l’étude sur le lien entre blessures et chaussures de running :
Les résultats de l’étude mettent en évidence une incidence de la blessure plus faible chez les coureurs pronateurs, portant des chaussures avec contrôle de la pronation. En effet, parmi tous les coureurs pronateurs, seulement 17.6% d’entre eux présentaient une douleur ou une blessure alors qu’ils portaient une chaussure avec un renfort contre la pronation. En revanche, 32.4% des coureurs pronateurs présentaient une douleur ou une blessure alors qu’ils portaient une chaussure neutre.
A contrario, les sujets ayant une foulée universelle n’ont pas présenté de douleur ou de blessure avec une chaussure universelle mais certains d’entre eux ont ressenti une douleur ou une gêne avec l’usage d’une chaussure qui contrôle la pronation.
Conclusion de l’étude sur le lien entre blessures et chaussures de running :
Ce type d’étude réalisée par Malisoux et .al (2016) permet de mettre en évidence quelques expertises pouvant avoir une importance capitale dans la prise en charge des patients en podologie du sport.
En effet, les coureurs pronateurs équipés de chaussures de running avec contrôle de la pronation montreraient moins de risque de blessures. Les sujets pronateurs équipés de chaussures de running sans contrôle de la pronation présentent davantage de risques de douleurs et/ou de blessures. Le choix d’une paire de chaussures adaptée à la foulée du coureur est donc primordial afin limiter l’incidence de blessures.
Commentaire de l’équipe Orthodynamica France :
Cette étude permet à l’équipe Orthodynamica France de parfaire ses compétences et ses connaissances, notamment en podologie du sport.
Ainsi, dans chaque centre du Groupe Orthodynamica France, vous pourrez retrouver des technologies de pointe en analyse du mouvemen.
Et pour assurer une vision à 360° ainsi qu’une prise en charge globale de chacun de nos patients, le groupe Orthodynamica France possède sa propre filiale : OD RUN, Expert Running, Trail et Triathlon. Cette équipe apporte conseils et expertise à chacun de ses clients et patients, en étroite collaboration avec les podologues et biomécaniciens d’Orthodynamica.
Vous pouvez ainsi retrouver un showroom de chaussures dans chaque centre Orthodynamica et obtenir de précieux conseils auprès de nos experts.
Cependant, dans certains cas, la paire de chaussures adaptée à votre foulée ne permet pas à elle seule de réduire les douleurs et/ou blessures du coureur. Lorsque les blessures proviennent d’un problème de posture ou d’une pronation excessive (appelée hyper-pronation), une paire de semelles orthopédiques est nécessaire pour le confort du coureur. La paire de chaussures adaptée viendra alors en complément de ce traitement orthopédique pour garantir une stabilité maximale au coureur lors de ses sorties running.
Alors n’hésitez pas à prendre rendez-vous sur Orthodynamica.com pour faire analyser votre foulée en podologie du sport !
