LA SELLE DU CYCLISTE : UN CHOIX DELICAT

Damien DodelinArticles

Rouen selle

 

La selle du cycliste: un choix délicat.

 

Le choix de la selle pour un cycliste est important. Le cycliste peut être sujet à de nombreuses gênes pouvant impacter sa pratique sportive dont l’une des pathologies les plus récurrentes est liée à l’assise du sportif. C’est pourquoi, de nombreuses études ont tenté d’établir un lien entre les différentes selles et leurs conséquences sur la biomécanique de l’athlète.

Les désagréments liés à la selle. 

Une grande partie des cyclistes a déjà connu cette désagréable sensation d’engourdissement de l’appareil génital : c’est une des dysfonctions du plancher pelvien.

Dans quelques articles scientifiques (Gemery et al, 2007; Jeong et al, 2002; McCory et Bell 1999) le pincement du nerf pudendal est étudié afin de cibler les différents troubles auxquels les cyclistes peuvent être sujets lors de leurs longues heures de selles :

Podologie rouen Evreux selle

  • Douleurs dans la zone du nerf
  • Douleurs à la position assise
  • Engourdissements 
  • Trouble de l’érection 
  • Fortes décharges électriques

Ces symptômes peuvent être liés à un mauvais réglage de la selle (hauteur de selle trop importante), ou à une selle non adaptée à sa morphologie.

Comment faire ? Que choisir ?

Dans un premier temps, une bonne position va diminuer, voire supprimer les gênes occasionnées par un mauvais réglage.

Pour le cycliste, la selle est une affaire personnelle et varie en fonction de nombreux facteurs :

  • Le niveau (compétiteur, cyclosportif, cyclotouriste)
  • La discipline (Route, VTT, cyclocross, piste, triathlon, contre-la-montre …)
  • La morphologie
  • La souplesse
  • Le design
  • Pour les plus exigeants, le poids de la selle
  • Et peut-être le plus important … la sensation

Classique ? Anatomique (dite « à trou ») ? Ou spécialisée ? Une multitude de types de selles est disponible sur le marché, et apporte le doute à son propre besoin. Toutes les tester ? Impossible.

Il existe ainsi une « classification » de selle en fonction du sexe, et de l’anatomie humaine :

  • Pour les femmes, morphologiquement les ischions sont plus « distants » que les hommes, et leur sensibilité au niveau du périnée accrue,  c’est pourquoi l’utilisation d’une selle plus large et anatomique sera conseillée.
  • Pour les hommes, par logique, les selles sont plus étroites, les selles anatomiques sont également disponibles.

                            Comment faire le bon choix ?

Chaque cycliste possède en effet sa propre morphologie. Ainsi, pour obtenir une selle adéquate et donc une assise confortable, il est fondamental de déterminer la largeur des ischions du/de la cycliste avec un appareil spécifique, comme ce cube avec mémoire de forme.

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Une bonne assise sur les ischions apportera une bonne stabilité du bassin ainsi qu’une pression moins importante sur le plancher pelvien. Une fois la bonne largeur de selle déterminée, la sensation du cycliste déterminera alors si l’utilisation d’une selle anatomique sera utile.

En somme, une analyse posturale pourra déterminer tous ces renseignements !

Miryam Alvarez Saez, Dr. Rial et Paula Bello. Clinique Maio Physiothérapie, Vigo (Espagne), Dysfonction du plancher pelvien et cyclisme