La compression sportive utilisée avant, pendant et après l’effort

Damien DodelinArticles

Tout savoir sur la compression sportive!

LA COMPRESSION SPORTIVE UTILISÉE AVANT, PENDANT ET APRÈS L’EFFORT

WEARING ELASTIC COMPRESSION BEFORE, DURING AND AFTER THE EFFORT

I. INTRODUCTION :

La compression utilisée par les sportifs au repos tire en effet ses origines de la contention médicale. Son utilisation repose ainsi sur l’amélioration du retour veineux .

II. LA COMPRESSION SPORTIVE UTILISÉE AU REPOS : AVANT ET APRÈS L’EFFORT

En améliorant le retour veineux, la compression est donc efficace pour préparer un effort (sensation de jambes légères) et améliorer la récupération (élimination des toxines plus rapide, réduction des courbatures, etc.).

III. LA COMPRESSION SPORTIVE UTILISÉE À L’EFFORT

L’amélioration du retour veineux est encore souvent – à tort – proposée pour justifier l’ utilisation de la compression lors d’efforts intenses, et notamment en course à pied. Ces bénéfices résident en effet bien davantage dans la diminution des vibrations et dans la réduction des blessures.

IV. LIMITES RENCONTRÉES DANS CERTAINES ÉTUDES

La compression est plus complexe qu’elle n’y parait. Elle doit non seulement être individualisée pour chaque individu mais aussi spécifique à l’activité (avant, pendant et après l’effort) et à la discipline sportive. L’absence de résultats positifs dans certaines études s’explique ainsi dans une certaine mesure par l’ usage de compressions inappropriées.

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A. Ménétrier a, b
1 EA3920 Marqueurs Pronostiques et Facteurs de Régulations des Pathologies Cardiaques et
Vasculaires, Plateforme Exercice Performance Santé Innovation, Université de Franche-Comté,
Besançon, France.
2 Compressport International, Gland, Suisse.