La compression sportive utilisée avant, pendant et après l’effort

Damien DodelinArticles

LA COMPRESSION SPORTIVE UTILISÉE AVANT, PENDANT ET APRÈS L’EFFORT

WEARING ELASTIC COMPRESSION BEFORE, DURING AND AFTER THE EFFORT

I. INTRODUCTION :

La compression utilisée par les sportifs au repos tire ses origines de la contention médicale. Son utilisation repose sur l’amélioration du retour veineux .

II. LA COMPRESSION SPORTIVE UTILISÉE AU REPOS : AVANT ET APRÈS L’EFFORT

En améliorant le retour veineux, la compression sportive est efficace pour préparer un effort (sensation de jambes légères) et améliorer la récupération (élimination des toxines plus rapide, réduction des courbatures, etc.).

III. LA COMPRESSION SPORTIVE UTILISÉE À L’EFFORT

L’amélioration du retour veineux est encore souvent – à tort – proposée pour justifier l’ utilisation de la compression lors d’efforts intenses, et notamment en course à pied. Ces bénéfices résident bien davantage dans la diminution des vibrations et la réduction des blessures.

IV. LIMITES RENCONTRÉES DANS CERTAINES ÉTUDES

La compression sportive est plus complexe qu’elle n’y parait. Elle doit non seulement être individualisée pour chaque individu mais aussi spécifique à l’activité (avant, pendant et après l’effort) et à la discipline sportive. L’absence de résultats positifs dans certaines études peut ainsi être expliquée par l’ usage de compressions inappropriées.

 

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A. Ménétrier a, b
1 EA3920 Marqueurs Pronostiques et Facteurs de Régulations des Pathologies Cardiaques et
Vasculaires, Plateforme Exercice Performance Santé Innovation, Université de Franche-Comté,
Besançon, France.
2 Compressport International, Gland, Suisse.